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文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享 備孕前，大家都覺得懷孕是件輕而易舉的事，身邊大部分人生孩子都挺順利的。但真正到自己想懷孕時，卻發現這件事並不那麼簡單了。 生活中有些夫妻懷孕非常難，跑遍了各大醫院，甚至打聽各種偏方、補藥，腿都快跑細了，但還是沒能懷上孩子。 案例 我曾在後臺收到一位女性的求助：她28歲結婚，備孕了2年一直沒成功，每當她回老家過春節時，父母和親戚就一直追問進程。 與她相同時間結婚的朋友，已經懷孕或有孩子了，因此小兩口也焦慮得很。 平時和朋友聊天也會有人一直詢問，這一系列行為讓她壓力非常大，甚至看到「懷孕」的字樣都會呼吸急促、心跳加快、煩躁不已，感覺都快抑鬱了。 ... 事實上，備孕良久懷不上的情況還真挺普遍的，這也算是個熱門問題了。 很多網友都說也表示懷孕太難，有的乾脆放棄了，有的做了試管嬰兒，還有的因此婚姻破裂。 面對這樣的情況，我們應該找出原因才是，如果檢查身體發現不存在問題，那麼很可能是有些事情做錯了。 為啥懷孕那麼難？可能你們做錯了這四件事 1）身材不符合條件 身材也會影響到女人受孕的難易程度，身材過胖很容易不孕，即使懷孕後也可能會影響胎兒健康發育。 因為體脂率過高會導致體內激素分泌水平失衡，雄性激素分泌增多，進而不利於受孕。 當然，女人身材過瘦也不利於受孕，很容易子宮下垂，進而引發宮頸炎癥。 因此，備孕的第一件事，就是先將自己的體重控制在合理範圍內，才能有效增加受孕幾率。 ... 2）排卵期的計算誤差 關於排卵期，大家可能都覺得很簡單，找個APP輸入月經來時的日期，便會得到排卵日期，只要在這段時間「做功課」就好了。 但是，我們忽略了APP計算的誤差問題，這裡面通常是根據28天為周期計算的，而非確切的月經周期。 事實上，因體質和生活習慣、環境等差異，每個女人的月經周期都不同，有28天、30天、35天、有些甚至是45天。 因此，排卵期的真正時間，就不是APP上顯示的日期了。 那麼，排卵期如何正確計算呢？ 通常來說，從月經開始的那一天起，接下來的14天是排卵日，排卵日前4天和後5天，再加上排卵日，總共10天左右。 ... 如果月經周期不是28天，那麼排卵日的時間可能會有大約7天的誤差。 我的表妹就發生過這種情況，她一直用APP計算排卵期，結果備孕兩年都沒成功，後來去檢測卵泡才發現，軟體計算出的排卵時間和實際不一致。 加之本身的身體條件就不算太好，所有的「功課」又在排卵期以外的時間完成，因此懷孕顯得尤其困難。 小貼士： 不要過於依賴軟體的推測，也不要只看時間，要注意自己的身體反應和具體的監測結果，這樣才能得出最準確的判斷。 身體變化：排卵期到來時，一團團透明無色的分泌物量會增加，用手指捏時呈拉絲狀，小腹出現墜脹甚至腹痛的感覺。除此之外，自身也會變得特別愛漂亮，想和另一半「做功課」。 排卵試紙監測：當試紙顯示兩個橫條時，說明正在排卵。 記錄體溫變化：這種方式被稱作測基礎體溫法，我們可以在每天早上醒來時測量口腔溫度。 一般來說，當體溫比平時下降0.3攝氏度左右，說明正在排卵，此時進行夫妻生活是最恰當的。排卵完成後，體溫又會開始升高大約0.3到0.5攝氏度，一直持續到下次日期到來。 ... 去醫院監測卵泡：當卵泡直徑達到1cm左右時，就意味著成熟了。 在上述所有方法中，卵泡是最直觀最準確的，但需要去醫院，比較麻煩。 3）「做功課」的次數太頻繁 有些年輕的夫婦為了儘快懷孕，排卵期時每天都「做功課」，認為總可以成功，但結果適得其反。 甚至到最後還誤以為是自己的身體有問題，可去醫院檢查又顯示雙方身體健康，完全有能力懷孕。 根據醫生的解釋，這是因為經常「做功課」會導致精子質量下降。 其實，精子要遇到卵子並不容易，要穿過長而彎曲的輸卵管，就像比賽跑步，若缺乏耐力、精力不足，剛跑一半就死掉了。 另外，它還可以導致女性免疫性不孕，就好像帶有抗體，拒絕精子進入，因此更難以懷孕。 ... 小貼士： 準父母應該保持充沛精力，等到排卵期時再「做功課」，而且不要太頻繁，起碼要隔天。 唯有如此，才能讓身體得到充分休息，精子和卵子的質量有保證，結合的可能性將大大增加，對寶寶的健康也有好處。 4）太過急於求成 備孕夫妻總想儘快懷孕，最好一次成功，但這樣幸運的事其實很少。 很多人第一個月沒有懷孕，心情就有點急迫，但對第二個月充滿了期望，這時如果還沒有懷孕就會變得焦慮甚至懷疑自己。 如此一來，情況只會越來越糟，結果就是即使身體非常健康，也無法懷孕。 如果備孕期間出現焦慮情緒，激素水平也會異常，卵巢出現低反應，卵泡很難成熟，這些都是相關聯的。 焦慮會抑制大腦皮層中激素的分泌，阻礙卵巢的排卵功能，並使卵子的質量下降。 並且，焦慮還會引起血管收縮，局部血流不暢，子宮肌肉收縮失調，導致受精卵著床時遇到障礙。 男性焦慮也是一樣的，會降低精子質量，阻礙其精子遊走，難以與卵子結合。 ... 總的來說，如果想要孩子，請保持放鬆狀態，不要總是思考這件事。要明白「做功課」的目的，是讓彼此之間的愛更濃厚，而不僅僅是備孕。 身邊有朋友本來都要放棄了，平時焦慮懷不上，但放鬆不刻意時反而就成功了。因此，如果平時很焦慮，可以選個合適的時間一起旅行。 以上這四件事要及時改掉，祝你好「孕」！
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